V02max – hast du diesen Begriff schon einmal gehört? Wenn du schon etwas länger läufst, hast du sicher von dem einen oder anderen Läufer etwas zu diesem Wert gehört. Wenn nicht, dann pass gut auf.
In diesem Beitrag geht es um deinen Puls beim Joggen oder Laufen. Wie solltest du dein Training nach Herzfrequenz gestalten? Warum ist das Laufen in verschiedenen Bereichen so wichtig? Und warum kommt es bei der Berechnung darauf an, ob du ein Läufer oder eine Läuferin bist?
Unser Lauf in den Mai wird uns endlich mal wieder in den Spreewald führen. Warst du schon einmal im Spreewald? Nein? Dann solltest du das unbedingt auf deine Liste der Reiseziele für die nächste Zeit aufnehmen. Irgendwann wird das ja wieder möglich sein. Der Mai ist gekommen, die Bäume schlagen aus, da bleibe, wer Lust hat, mit Sorgen zuhaus.Wie die Wolken dort wandern am himmlischen…
Brauchst du Urlaub? Etwas Abstand vom Alltag und dieser verrückten Zeit. Sogar ein Kurzurlaub würde dir reichen? Dann hab ich etwas für dich. Denn ein langer Lauf entlang unbekannter Orte kann wie ein Kurzurlaub sein.
Klar, Laufen bei Regen ist für jeden von uns eine Herausforderung. Aber wenn du es schaffst, auch bei schlechtem Wetter zu laufen, wird sich das für dich definitiv lohnen.
Ein langer Lauf und ein kleiner Beitrag im Rahmen der Blogparade #10minBlog. Das ist mein erster Beitrag. In 10 Minuten einen Text schreiben. Das ist mal wieder eine willkommene Herausforderung. Und vielleicht unterhält dich mein kurzer Bericht über unseren heutigen Longrun auch ein bisschen. Das wäre eine Win-Win-Situation. Laufen ist das kleine Glück Seit Monaten treffen wir uns am Wochenende zu unseren langen Läufen. Außer…
Wenn du auf der Erde läufst und mit der Erde läufst, dann kannst du ewig laufen.Sprichwort der Tarahumara-Indianer Dieser Blogartikel ist ein ganz besonderer für mich. Denn er ist an nur einem Abend entstanden. Und zwar bei meiner ersten Blognacht mit der wunderbaren Anna Koschinski. Ich hätte nie gedacht, dass ich so viel Text in zwei, drei Stunden an einem Freitagabend schreiben könnte. Danke, es…
Die maximale Herzfrequenz ermitteln, um besser zu laufen Von der maximalen Herzfrequenz hast du sicher schon etwas gehört. Und trotzdem weißt du nicht genau, wie du deine eigene maximale Herzfrequenz ermittelst? Und wozu du diese überhaupt benötigst. In diesem Beitrag erfährst du alles, was du zu diesem wichtigen Wert wissen musst. Außerdem gehe ich auf die häufigsten Fragen ein und zeige dir im Anschluss, wie…
Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.Henry Ford Irgendwann ist es bei fast allen Läuferinnen so weit. Das Lauftempo reicht nicht mehr. Vor allem, wenn die ersten Wettkämpfe anstehen. Geht es dir auch so? Vielleicht hast du ja auch schon einiges ausprobiert, um schneller zu werden. Du läufst regelmäßig und auch die langen Laufeinheiten absolvierst du fleißig. Eigentlich…
Geht es dir dieses Jahr genauso? Diese Sehnsucht nach Wärme, Licht und kurzen Laufsachen? Ich habe den Frühling wohl noch nie so stark herbeigesehnt. Nun ist er da und er hält, was er verspricht. Nutzen wir diese traumhafte Jahreszeit zum Krafttanken und schieben alles, was uns herunterzieht und Kraft raubt, weit weg.
