Ist Laufen gefährlich? Diese Frage wird ganz oft in jedem möglichen Zusammenhang gestellt. Dahinter stecken alle möglichen Ängste. Dabei ist Angst kein guter Ratgeber. Streiche dieses Wort aus deinem Kopf und werde wirklich frei.
Rate mal, welcher Muskel fürs Laufen am wichtigsten ist. Der Gluteus Maximus? Oder deine Oberschenkelmuskeln? Ganz falsch. Viel wichtiger für deine Ausdauer ist ein unsichtbarer Muskel...
Erfolgreich sein - was bedeutet das für dich als Läufer:in? Müssen wir immer schneller oder weiter laufen? Besser als die anderen sein? Geht das überhaupt?
Naschst du auch so gern wie ich? Und hast deswegen manchmal ein schlechtes Gewissen? Wenn du dir meine extrem leckeren Pralinen für Läufer zubereitest, kannst du beherzt zugreifen. Denn da stecken so viele richtig gute Nährstoffe drin - damit kannst du Naschen und deinem Körper etwas Gutes tun.
Der frühe Vogel? Ich reiße die Augen auf. Wie spät ist es? Ich tapse nach meinem Wecker. Puh, 03:07 Uhr. Kann ich ja noch schlafen. Leichtes Schnarchen auf der anderen Bettseite. Ich überlege: Schubsen? Oder einfach aufstehen? 3:50 Uhr klingelt eh der Wecker. Da könnte ich noch schnell ein paar Zeilen schreiben, bevor es losgeht. Wir wollen nämlich heute in den Sonnenaufgang laufen. Ich freu…
Du musstest eine Laufpause einlegen? Und jetzt willst du wieder durchstarten? So schaffst du den Wiedereinstieg ins Laufen garantiert.
Heute haben wir etwas ganz Besonderes vor. Wir starten beim Blütenlauf in Kamenz. Ja, du hast richtig gelesen. Wir fahren heute nach Kamenz und laufen vor Ort. Wie jetzt? Es finden doch gar keine Laufveranstaltungen statt? Ja, ok. Auch dieser Lauf ist virtuell. Und trotzdem wird er auf der Originalstrecke am Hutberg in Kamenz ausgetragen. Könnte man das als Hybridlauf bezeichnen? Oder als echt virtuell?…
Fragst du dich gerade, warum zum Kuckuck du Bergläufer werden solltest? Und dann diese Quälerei auch noch lieben lernen? Das kann ich voll verstehen. Ich habe Berge gehasst. Als Läuferin. Durch die Berge wandern - jederzeit. Aber laufen? Ich erinnere mich nur zu gut an die Wettkämpfe, die einen kleinen Berg auf der Strecke hatten. Schon vor dem Start drehte sich alles um "Den Berg".…
Wings for Life - Wir laufen für die, die es nicht können. Die Startgelder fließen in die Rückenmarksforschung. Die Firma Red Bull trägt sämtliche administrative Kosten. So können 100 % der Spenden verwendet werden, um an der Heilung für Querschnittslähmung zu forschen. So funktionert das Rennen Beim Wings for Life World Run starten alle Teilnehmer weltweit zur selben Zeit. Das ist genau um 11 Uhr…
V02max – hast du diesen Begriff schon einmal gehört? Wenn du schon etwas länger läufst, hast du sicher von dem einen oder anderen Läufer etwas zu diesem Wert gehört. Wenn nicht, dann pass gut auf.
