Yipphi, der Herbst ist da – Laufen im Herbst ist einfach toll
Laufen im Herbst ist die beste Jahreszeit, um (wieder) mit dem Laufen zu beginnen. Das Wetter ist oft noch schön, sodass du mit kurzen Sachen laufen kannst.
Eine unglaubliche Leistung – Wie Ultraläuferin Antje über 112 Kilometer läuft
Fotografin Carolin Kurowsky
Ultraläufer sind ja Sportler von ganz besonderen Schlag. Für die meisten Läufer:innen ist ein Marathon das Höchste der Gefühle. An diesem Punkt fängt für Ultraläufer:innen der Spaß erst richtig an.
Laufen mit Partner – 5 super Gründe für ein gemeinsames Training
Kann man zusammen mit dem Partner oder der Partnerin laufen? Ist das eine Win-Win-Sache, bei der sowohl du als auch dein Lieblingsmensch profitieren. Oder bremst der langsamere Läufer den schnelleren aus, während der schnellere den langsamen Partner überfordert?
Superkompensation – warum dich Pausen stärker machen
Das Modell der Superkompensation ist für dich als Läufer:in und Sportler:in extrem wichtig für deinen Trainingserfolg. Denn es zeigt dir, warum Pausen genauso wichtig wie das eigentliche Training sind. Denn trainierst du zu viel, drohen Verletzungen und Übertraining. Trainierst du zu wenig, wird deine Mühe nicht belohnt und der ersehnte Trainingserfolg bleibt aus.
Das Läuferdreieck – Besser laufen mit der richtigen Armtechnik
Das Läuferdreieck - was hat dieser Begriff mit deiner Armhaltung beim Laufen zu tun? Und warum ist die richtige Armhaltung so extrem wichtig, um besser, schneller und effizienter zu laufen.
Letzter werden – Niemand will verlieren
Letzter werden - irgendwie eine Horrorvorstellung, oder? Dabei muss es ja immer jemanden geben, der Letzter oder Letzte wird. Aber warum ist dann die Angst zu verlieren so groß?
Der Ruhepuls für Sportler – Wie fit bist du?
Der Ruhepuls für Sportler - Was genau ist der Ruhepuls und was drückt dieser Wert aus? Kannst du ihn beeinflussen? Und sagt der Ruhepuls etwas über deinen Trainingszustand, dein Fitnesslevel aus? Spannende Fragen, auf die du hier eine Antwort findest.
Familie, Freunde, Hobbies – Dafür lohnt es sich zu kämpfen
Wofür lohnt es sich (eigentlich), zu kämpfen? Fragst du dich das auch manchmal? Deshalb ist es wichtig, diese regelmäßig zu hinterfragen.
Mein Faszienball – klein, aber oho
Ein Faszienball ist ein hervorragender Helfer bei Verspannungen im Gesäß und Oberschenkelbereich. Während die bekanntere Faszienrolle dein Bindegewebe großflächig lockern und massieren kann, kann der Faszienball punktgenau eingesetzt werden. Wer viel läuft, hat oft auch Probleme im Bereich des Hinterteils. Hier kann der Faszienball wahre Wunder bewirken.
Ein Wahnsinns Marathon in Transsilvanien – im Wechselbad der Gefühle
Wahnsinns-Marathon in Transsilvanien - Fotograf Anton Marius, Braşov Marathon 2021 www.fisheye.ro
Ein Wahnsinns Marathon in Transsilvanien - diese Story wird dich packen. Es ist eine unglaubliche Geschichte über einer Reise zu sich selbst. Und gleichzeitig eine Liebeserklärung an das Laufen in seiner schönsten Form - dem Trailrunning.
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