Krafttraining zu Hause – die 10 effektivsten Übungen

Sorge dich gut um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.Jim Rohn Der Tag im Büro kann lang werden, sehr lang sogar. Oft sitzen wir 8, 9 oder 10 Stunden und bewegen uns dabei kaum. Noch schlimmer wird die Situation, wenn wir im Homeoffice arbeiten. Teilweise schaffen wir nicht einmal 1000 Schritte am Tag. Doch wir können gegensteuern. Heute zeige…

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Dein erster Lauf – Mach dich auf deinen Weg

Dein erster Lauf - nichts kann dich mehr aufhalten Dein erster Lauf steht an, doch du hast noch einige Fragen? Wo soll ich laufen? Was ziehe ich an? Wie lange laufe ich beim ersten Mal? Und wenn jemand lacht oder etwas gemeines sagt? Das wichtigste am Anfang - lass es langsam angehen. Und das meine ich in jeglicher Hinsicht. Du sollst nicht schnell laufen. Warum…

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