Bergläufer – 5 ultimative Gründe den Berg zu lieben

Fragst du dich gerade, warum zum Kuckuck du Bergläufer werden solltest? Und dann diese Quälerei auch noch lieben lernen? Das kann ich voll verstehen. Ich habe Berge gehasst. Als Läuferin. Durch die Berge wandern - jederzeit. Aber laufen? Ich erinnere mich nur zu gut an die Wettkämpfe, die einen kleinen Berg auf der Strecke hatten. Schon vor dem Start drehte sich alles um "Den Berg".…

Weiterlesen Bergläufer – 5 ultimative Gründe den Berg zu lieben

VO2max – 7 Fakten, die du kennen solltest

V02max – hast du diesen Begriff schon einmal gehört? Wenn du schon etwas länger läufst, hast du sicher von dem einen oder anderen Läufer etwas zu diesem Wert gehört. Wenn nicht, dann pass gut auf.

Weiterlesen VO2max – 7 Fakten, die du kennen solltest

Puls beim Joggen – Frauenherzen schlagen schneller

In diesem Beitrag geht es um deinen Puls beim Joggen oder Laufen. Wie solltest du dein Training nach Herzfrequenz gestalten? Warum ist das Laufen in verschiedenen Bereichen so wichtig? Und warum kommt es bei der Berechnung darauf an, ob du ein Läufer oder eine Läuferin bist?

Weiterlesen Puls beim Joggen – Frauenherzen schlagen schneller

Maximale Herzfrequenz ermitteln – besser laufen

Die maximale Herzfrequenz ermitteln, um besser zu laufen Von der maximalen Herzfrequenz hast du sicher schon etwas gehört. Und trotzdem weißt du nicht genau, wie du deine eigene maximale Herzfrequenz ermittelst? Und wozu du diese überhaupt benötigst. In diesem Beitrag erfährst du alles, was du zu diesem wichtigen Wert wissen musst. Außerdem gehe ich auf die häufigsten Fragen ein und zeige dir im Anschluss, wie…

Weiterlesen Maximale Herzfrequenz ermitteln – besser laufen

Schneller laufen – so musst du trainieren

Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.Henry Ford Irgendwann ist es bei fast allen Läuferinnen so weit. Das Lauftempo reicht nicht mehr. Vor allem, wenn die ersten Wettkämpfe anstehen. Geht es dir auch so? Vielleicht hast du ja auch schon einiges ausprobiert, um schneller zu werden. Du läufst regelmäßig und auch die langen Laufeinheiten absolvierst du fleißig. Eigentlich…

Weiterlesen Schneller laufen – so musst du trainieren

Mein Sport und meine Leidenschaft

Beim Laufen finden wir zu der Persönlichkeit, die wir sein wollen.George Sheehan Mein Sport ist der Laufsport und diesem widme ich mich mit all meiner Leidenschaft. Laufen hat so viele Facetten und bietet unendliche Möglichkeiten des Trainings. Es hält uns jung, gesund und fit. Aber vor allem macht Laufen richtig Spaß. Im Rahmen der Blogparade Meine Sportart und meine Geschichte vom Blog life-with-hanna-sophie gehe ich…

Weiterlesen Mein Sport und meine Leidenschaft

Dein Spendenlauf im Januar – für ein gutes Gefühl

Dein Spendenlauf im Januar – für ein gutes Gefühl
Photo by RUN 4 FFWPU from Pexels

Mit einem Spendenlauf gleich am Anfang des Jahres beginnst du dein Laufjahr perfekt. Vielleicht bist du sogar auf der Suche nach einer kleinen Herausforderung? Ich hätte da etwas für dich. Und du kannst dabei sogar noch etwas Gutes tun. Klar gibt es massenweise virtuelle Läufe. Sogar mit T-Shirts und Medaillen. Doch brauchst du wirklich die 67. Medaille oder das 15. T-Shirt? Damit verdienen sich zurzeit…

Weiterlesen Dein Spendenlauf im Januar – für ein gutes Gefühl