Puls beim Joggen – Frauenherzen schlagen schneller

In diesem Beitrag geht es um deinen Puls beim Joggen oder Laufen. Wie solltest du dein Training nach Herzfrequenz gestalten? Warum ist das Laufen in verschiedenen Bereichen so wichtig? Und warum kommt es bei der Berechnung darauf an, ob du ein Läufer oder eine Läuferin bist?

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Dein erster Lauf – Mach dich auf deinen Weg

Dein erster Lauf - nichts kann dich mehr aufhalten Dein erster Lauf steht an, doch du hast noch einige Fragen? Wo soll ich laufen? Was ziehe ich an? Wie lange laufe ich beim ersten Mal? Und wenn jemand lacht oder etwas gemeines sagt? Das wichtigste am Anfang - lass es langsam angehen. Und das meine ich in jeglicher Hinsicht. Du sollst nicht schnell laufen. Warum…

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Als Anfänger laufen – so startest du durch

Als Anfänger laufen - Warum du am besten noch heute damit anfängst und für immer ein Läufer wirst. Jeder fängt einmal an. Auch die besten Läufer unter uns. Und da du gerade diese Zeilen liest, gehe ich davon aus, dass du gern Laufen gehen würdest. Das ist großartig. Es gibt meiner Meinung nach kaum einen besseren Sport. Wenn du dafür Beweise brauchst, lies dir meine…

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Der erste Laufplan – Damit klappt dein Laufeinstieg

Warte nicht. Der Zeitpunkt wird niemals ‚genau richtig‘ sein.Napoleon Hill Gerade jetzt, wo uns allen klar wird, wie wichtig die eigene Gesundheit ist, wollen viele mit dem Laufen beginnen. Und das ist auch gut so. Natürlich kann man sich nicht hundertprozentig vor Covid-19 und anderen Viren schützen. Aber es ist wie mit anderen Krankheiten auch. Mit einem starken Immunsystem und einem fitten Körper haben Viren…

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