Puls Werte berechnen – mit meinem optimierten Tool für Frauen

Puls Werte berechnen: Die optimalen Pulswerte für Frauen sind anders als für Männer – denn Frauenherzen schlagen schneller. Deshalb benötigst du als Läuferin auch andere Formeln zur Berechnung. Mit diesem Tool kannst du deine optimalen Herzfrequenzbereiche ermitteln und optimal trainieren.

Laufen nach Puls - Frauenherzen schlagen schneller

Berechne deine Herzfrequenzbereiche – Einfach und schnell

Warum schaffe ich es nicht, im niedrigen Pulsbereich zu laufen? Vermutlich bist du eine Frau? Und als Frau gelten andere Herzfrequenzbereiche für dein Lauftraining. In meinem Beitrag Puls beim Joggen – Frauenherzen schlagen schneller findest du die Antwort auf deine Frage.

Fehlt dir noch dein Maximalpuls zur Berechnung? Dann findest du in meinem Beitrag Maximale Herzfrequenz ermitteln – besser laufen eine Anleitung, wie du deinen maximalen Puls ermittelst.

Du weißt schon, dass für Läuferinnen andere Pulsbereiche gelten? Und willst nur noch die genauen Werte für dein Lauftraining ermitteln. Dann nutze gleich hier mein Tool zur Berechnung deiner Pulsbereiche. Dieses kleine Programm berechnet deine Werte nach der Formel von Herrn Professor Hottenrott.


Puls Werte Berechnet? Jetzt geht es los

Jetzt weißt du also, in welchen Bereichen du am Besten trainieren solltest. Wie geht es jetzt weiter?

Wenn du Laufanfängerin bist, dann hol dir doch meinen kostenlosen Laufplan für Laufanfänger.

Vielleicht willst du aber auch mehr über das optimale Lauftraining erfahren? Dann habe ich hier ein paar ganz tolle Beiträge für dich:

Aber das wichtigste: Hab Spaß beim Laufen. Lass dich nicht zu sehr von deinen Werten streßen. Denn das wichtigste ist doch, dass du läufst.

Also nix wie los und laufen. Wir sehen uns auf der Strecke…

Jetzt durchstarten?

Dann hol dir den ersten Laufplan für Laufanfänger gratis. Du bekommst obenauf noch den kostenlosen Trainingsplan für dein Krafttraining zu Hause. Zusätzlich erhälst du meinen wöchentlichen Newsletter. Du bekommst von mir die neuesten Beiträge zu spannenden Themen über den schönsten Sport der Welt in dein Postfach.

Also, worauf wartest du?