Deine Liste mit Aufwärmübungen – Perfekt vorbereitet für dein Lauftraining

Damit du beim Laufen 100 Prozent geben kann, musst du deinen Körper auf die Belastung einstellen: Deine Muskulatur, Bänder, Gelenke und dein Herz-Kreislaufsystem sollten auf die folgende Anstrengung vorbereitet werden.

Richtig aufwärmen - besser laufen
Richtig aufgewärmt läuft es sich besser

Du willst mehr wissen? Hier bekommst du das geballte Wissen zum Thema “Richtig aufwärmen”:

Richtig Aufwärmen – Diese super Übungen mobilisieren dich richtig

Und hier ist meine Checkliste für dein Aufwärmprogramm. Druck sie dir aus und starte perfekt vorbereitet in dein Lauftraining.

Richtig aufwärmen Checkliste
Meine super Checkliste für deine Aufwärmroutine – gleich ausdrucken und loslegen

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