Deine Liste mit Aufwärmübungen – Perfekt vorbereitet für dein Lauftraining
Damit du beim Laufen 100 Prozent geben kann, musst du deinen Körper auf die Belastung einstellen: Deine Muskulatur, Bänder, Gelenke und dein Herz-Kreislaufsystem sollten auf die folgende Anstrengung vorbereitet werden.
Du willst mehr wissen? Hier bekommst du das geballte Wissen zum Thema “Richtig aufwärmen”:
Richtig Aufwärmen – Diese super Übungen mobilisieren dich richtig
Und hier ist meine Checkliste für dein Aufwärmprogramm. Druck sie dir aus und starte perfekt vorbereitet in dein Lauftraining.
