Gut aufwärmen und besser laufen
Damit du beim Laufen 100 Prozent geben kann, musst du deinen Körper auf die Belastung einstellen: Deine Muskulatur, Bänder, Gelenke und dein Herz-Kreislaufsystem sollten auf die folgende Anstrengung vorbereitet werden.
Du willst mehr wissen? Hier bekommst du das geballte Wissen zum Thema “Richtig aufwärmen”:
Richtig Aufwärmen – Diese super Übungen mobilisieren dich richtig
Du willst gleich loslegen? Dann ist hier deine Liste mit den 14 besten Übungen als PDF zum Aufwärmen vor dem Laufen.
Druck sie dir aus und starte perfekt vorbereitet in dein Lauftraining.
