Gut aufwärmen und besser laufen

Damit du beim Laufen 100 Prozent geben kann, musst du deinen Körper auf die Belastung einstellen: Deine Muskulatur, Bänder, Gelenke und dein Herz-Kreislaufsystem sollten auf die folgende Anstrengung vorbereitet werden.

Richtig aufwärmen - besser laufen
Richtig aufgewärmt läuft es sich besser

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Richtig Aufwärmen – Diese super Übungen mobilisieren dich richtig

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