10.000 Schritte zusätzlich zum Lauftraining - ist das eine gute Idee? Und hilft Walking dabei, ein besserer Läufer zu werden?
Besser laufen: Darum solltest du als Läufer Core-Training machen
Beim Core-Training steht die Rumpfmuskulatur im Fokus. Und dieser Bereich des Körpers ist für Läufer wichtig und sollte daher gut trainiert werden. Denn eine gestärkte Körpermitte schützt dich vor Verletzungen…
Mehr Bewegung im Alltag ist gesund. Das wissen wir alle. Denn die meisten Menschen bewegen sich einfach viel zu wenig. Und die meisten wissen auch, woran das liegt. Unser Leben…
Krafttraining für Läufer ist extrem wichtig. Wissen wir! Gähn. Das ist nun echt nichts Neues, oder? Und trotzdem machen es Läufer:innen viel zu selten.
Pilates für Läufer – Perfektes Ergänzungstraining für deine Laufmuskeln
Anna ist Pilates-Coach und Rückentrainerin und kennt die Probleme von uns Läufer:innen. Denn Anna läuft selber wahnsinnig gern. Selbst einen Halbmarathon ist sie schon erfolgreich gefinisht. Anna weiß also ganz genau, wo bei uns der Schuh drückt. Und nicht nur das: Sie weiß auch, wie gut Pilates das Lauftrraining ergänzt.
Ich bin nicht das Ergebnis meiner Lebensumstände. Ich bin das Ergebnis meiner Entscheidungen.Stephen Covey Fit im Homeoffice zu bleiben ist gar nicht so einfach. Viele von uns gehen in den…
Foto von Александр Македонский von Pexels
Es gibt 1000 gute Gründe? Na gut, da habe ich wohl etwas übertrieben. Und zu sehr diesen Song von den Toten Hosen im Kopf gehabt. Aber eins steht fest: Yoga…
Yoga ist für Läufer der ideale Ausgleichssport. Wobei Yoga eigentlich viel mehr als nur Sport ist. Je nachdem, wie umfangreich aus den Möglichkeiten dieser über 3500 Jahre alten indischen Bewegung-…
