Diese Läufer Muskeln trainierst Du perfekt mit PILATES

Anna ist Pilates-Coach und Rückentrainerin und kennt die Probleme von uns Läufer:innen. Denn Anna läuft selber wahnsinnig gern. Selbst einen Halbmarathon ist sie schon erfolgreich gefinisht. Anna weiß also ganz genau, wo bei uns der Schuh drückt. Und nicht nur das: Sie weiß auch, wie gut Pilates das Lauftrraining ergänzt.

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Yoga zu Hause – 1000 gute Gründe

Yoga zu Hause – 1000 gute Gründe
Foto von Александр Македонский von Pexels

Es gibt 1000 gute Gründe? Na gut, da habe ich wohl etwas übertrieben. Und zu sehr diesen Song von den Toten Hosen im Kopf gehabt. Aber eins steht fest: Yoga zu Hause ist einfach, kostenlos und effektiv. Vor ein paar Jahren wäre es wohl noch undenkbar gewesen, allein zu Hause Yoga zu praktizieren. Obwohl es auch da schon Videos und Bücher zum Thema Yoga gab.…

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Yoga für Läufer – das ideale Ergänzungsprogramm

Yoga ist für Läufer der ideale Ausgleichssport. Wobei Yoga eigentlich viel mehr als nur Sport ist. Je nachdem, wie umfangreich aus den Möglichkeiten dieser über 3500  Jahre alten indischen Bewegung- und Geisteslehre geschöpft wird. Yoga für Läufer – ein Segen für die Muskeln Wenn du Yoga praktiziert, trainierst du neben deiner Kraft, Beweglichkeit und deinem Gleichgewichtssinn auch deine mentalen Fähigkeiten. Du kannst zu mehr innerer…

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