Es ist bekannt, dass ein Lauftraining mit der richtigen Herzfrequenz gesünder ist. Und dich auf längere Sicht schneller macht. Was aber, wenn du deinen Puls einfach nicht runter bekommst? Woran kann das liegen?
Laufen bei Regen kann so richtig Spaß machen. Aber wie motivierst du dich, an Regentagen zu laufen? Und was hilft dabei, gut durch den Regen zu kommen.
Wenn du auf der Erde läufst und mit der Erde läufst, dann kannst du ewig laufen.Sprichwort der Tarahumara-Indianer Dieser Blogartikel ist ein ganz besonderer für mich. Denn er ist an…
Deine Maximale Herzfrequenz - dieser Wert ist sehr wichtig für ein gezieltes und herzgesundes Lauftraining. Jeder Mensch hat eine andere maximale Herzfrequenz. Deshalb helfen die bekannten Formeln überhaupt nicht weiter.…
Schneller laufen – Werde schneller durch langsames Laufen und Tempotraining
Schneller laufen - wer will das nicht. Aber wie trainierst du am besten, um deine Zeiten zu verbessern?
Krafttraining zu Hause - Der Tag im Büro kann lang werden, sehr lang sogar. Oft sitzen wir 8, 9 oder 10 Stunden und bewegen uns dabei kaum. Noch schlimmer wird…
Motivation zum Laufen – Tausend gute Gründe deine Laufschuhe zu schnüren
Hier erfährst du meine 16 Gründe, warum Laufen der beste Sport der Welt ist.
Den inneren Schweinehund zähmen - leichter gesagt als gemacht. Und doch gibt es effektive Methoden und Tricks, um deinen inneren Schweinehund zu besiegen. Wenn du die kennst, wird es dir…
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Hast Du schon mal etwas von Story Running gehört? Für diese Form der Laufunterstützung werden spannende Kurzgeschichten vertont. Die Geschichten sind so gestaltet, dass du als Hörer in die Hauptrolle…
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Laufen im Winter - 6 Gründe für dein Wintertraining Ich gebe zu: es gibt angenehmere Jahreszeiten für das Lauftraining. Aber dennoch solltest du jetzt auf alle Fälle dranbleiben. Ich gebe…
