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Wissen für Läufer

Puls beim Joggen – Frauenherzen schlagen schneller

Laufen nach Puls - Frauenherzen schlagen schneller
  • Lesedauer:16 min Lesezeit
  • Beitrag veröffentlicht:2. Mai 2021
  • Beitrag zuletzt geändert am:29. Juli 2022

Es ist bekannt, dass ein Lauftraining mit der richtigen Herzfrequenz gesünder ist. Und dich auf längere Sicht schneller macht. Was aber, wenn du deinen Puls einfach nicht runter bekommst? Woran kann das liegen?

WeiterlesenPuls beim Joggen – Frauenherzen schlagen schneller

Laufen bei Regen – 10 ultimative Tipps für Regenläufe

Laufen bei Regen
  • Lesedauer:20 min Lesezeit
  • Beitrag veröffentlicht:24. April 2021
  • Beitrag zuletzt geändert am:17. Juli 2022

Laufen bei Regen kann so richtig Spaß machen. Aber wie motivierst du dich, an Regentagen zu laufen? Und was hilft dabei, gut durch den Regen zu kommen.

WeiterlesenLaufen bei Regen – 10 ultimative Tipps für Regenläufe

Meine Botschaft an die Welt – geht laufen

Botschaft an die Welt
  • Lesedauer:9 min Lesezeit
  • Beitrag veröffentlicht:9. April 2021
  • Beitrag zuletzt geändert am:17. Juli 2022

Wenn du auf der Erde läufst und mit der Erde läufst, dann kannst du ewig laufen.Sprichwort der Tarahumara-Indianer Dieser Blogartikel ist ein ganz besonderer für mich. Denn er ist an…

WeiterlesenMeine Botschaft an die Welt – geht laufen

Maximale Herzfrequenz – besser laufen

Maximale Herzfrequenz ermitteln
  • Lesedauer:16 min Lesezeit
  • Beitrag veröffentlicht:8. April 2021
  • Beitrag zuletzt geändert am:11. Juli 2022

Deine Maximale Herzfrequenz - dieser Wert ist sehr wichtig für ein gezieltes und herzgesundes Lauftraining. Jeder Mensch hat eine andere maximale Herzfrequenz. Deshalb helfen die bekannten Formeln überhaupt nicht weiter.…

WeiterlesenMaximale Herzfrequenz – besser laufen

Schneller laufen – Werde schneller durch langsames Laufen und Tempotraining

Schneller laufen
  • Lesedauer:19 min Lesezeit
  • Beitrag veröffentlicht:4. April 2021
  • Beitrag zuletzt geändert am:22. Juli 2022

Schneller laufen - wer will das nicht. Aber wie trainierst du am besten, um deine Zeiten zu verbessern?

WeiterlesenSchneller laufen – Werde schneller durch langsames Laufen und Tempotraining

Krafttraining zu Hause – die 10 effektivsten Übungen

Krafttraining zu Hause - Fit im Homeoffice
  • Lesedauer:26 min Lesezeit
  • Beitrag veröffentlicht:29. März 2021
  • Beitrag zuletzt geändert am:10. September 2021

Krafttraining zu Hause - Der Tag im Büro kann lang werden, sehr lang sogar. Oft sitzen wir 8, 9 oder 10 Stunden und bewegen uns dabei kaum. Noch schlimmer wird…

WeiterlesenKrafttraining zu Hause – die 10 effektivsten Übungen

Motivation zum Laufen – Tausend gute Gründe deine Laufschuhe zu schnüren

16 Gründe fürs Laufen
  • Lesedauer:5 min Lesezeit
  • Beitrag veröffentlicht:14. März 2021
  • Beitrag zuletzt geändert am:17. Juli 2022

Hier erfährst du meine 16 Gründe, warum Laufen der beste Sport der Welt ist.

WeiterlesenMotivation zum Laufen – Tausend gute Gründe deine Laufschuhe zu schnüren

Den inneren Schweinehund zähmen – die 10 besten Tipps

Inneren Schweinhund besiegen - die 10 besten Tipps um daueraft motiviert zu sein
  • Lesedauer:16 min Lesezeit
  • Beitrag veröffentlicht:7. Februar 2021
  • Beitrag zuletzt geändert am:26. Juli 2022

Den inneren Schweinehund zähmen - leichter gesagt als gemacht. Und doch gibt es effektive Methoden und Tricks, um deinen inneren Schweinehund zu besiegen. Wenn du die kennst, wird es dir…

WeiterlesenDen inneren Schweinehund zähmen – die 10 besten Tipps

Story Running – Motivation für dein Lauftraining

Story Running - Auf ins Abenteuer
Photo by Victoria Borodinova from Pexels
  • Lesedauer:10 min Lesezeit
  • Beitrag veröffentlicht:29. Januar 2021
  • Beitrag zuletzt geändert am:5. Juni 2022

Hast Du schon mal etwas von Story Running gehört? Für diese Form der Laufunterstützung werden spannende Kurzgeschichten vertont. Die Geschichten sind so gestaltet, dass du als Hörer in die Hauptrolle…

WeiterlesenStory Running – Motivation für dein Lauftraining

Laufen im Winter – weil du ein Sieger bist

Laufen im Winter
Photo by mauro paillex on Unsplash
  • Lesedauer:16 min Lesezeit
  • Beitrag veröffentlicht:5. Januar 2021
  • Beitrag zuletzt geändert am:29. April 2021

Laufen im Winter - 6 Gründe für dein Wintertraining Ich gebe zu: es gibt angenehmere Jahreszeiten für das Lauftraining. Aber dennoch solltest du jetzt auf alle Fälle dranbleiben. Ich gebe…

WeiterlesenLaufen im Winter – weil du ein Sieger bist
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