Das Zwerchfell trainieren – Wie du deinen wichtigsten Laufmuskel stärkst
Rate mal, welcher Muskel fürs Laufen am wichtigsten ist. Der Gluteus Maximus? Oder deine Oberschenkelmuskeln? Ganz falsch. Viel wichtiger für deine Ausdauer ist ein unsichtbarer Muskel...
Erfolgreich sein - was bedeutet das für dich als Läufer:in? Müssen wir immer schneller oder weiter laufen? Besser als die anderen sein? Geht das überhaupt?
Du musstest eine Laufpause einlegen? Und jetzt willst du wieder durchstarten? So schaffst du den Wiedereinstieg ins Laufen garantiert.
Bergläufer werden? Warum solltest du das wollen? Ganz einfach: Bergläufe haben einen enormen Trainingseffekt. Wenn du sie ab und zu in dein Lauftraining einbaust, wirst du extrem von dieser Form…
V02max – hast du diesen Begriff schon einmal gehört? Wenn du schon etwas länger läufst, hast du sicher von dem einen oder anderen Läufer etwas zu diesem Wert gehört. Wenn nicht, dann pass gut auf.
In diesem Beitrag geht es um deinen Puls beim Joggen oder Laufen. Wie solltest du dein Training nach Herzfrequenz gestalten? Warum ist das Laufen in verschiedenen Bereichen so wichtig? Und warum kommt es bei der Berechnung darauf an, ob du ein Läufer oder eine Läuferin bist?
Klar, Laufen bei Regen ist für jeden von uns eine Herausforderung. Aber wenn du es schaffst, auch bei schlechtem Wetter zu laufen, wird sich das für dich definitiv lohnen.
Wenn du auf der Erde läufst und mit der Erde läufst, dann kannst du ewig laufen.Sprichwort der Tarahumara-Indianer Dieser Blogartikel ist ein ganz besonderer für mich. Denn er ist an…
Die maximale Herzfrequenz ermitteln, um besser zu laufen Von der maximalen Herzfrequenz hast du sicher schon etwas gehört. Und trotzdem weißt du nicht genau, wie du deine eigene maximale Herzfrequenz…
Schneller laufen – Wie du richtig trainierst und dadurch dein Tempo verbesserst
Schneller laufen - wer will das nicht. Aber wie trainierst du am besten, um deine Zeiten zu verbessern?
