Superkompensation – warum dich Pausen stärker machen

  • Lesedauer:12 min Lesezeit
  • Beitrag zuletzt geändert am:1. April 2022

Das Modell der Superkompensation ist für dich als Läufer:in und Sportler:in extrem wichtig für deinen Trainingserfolg. Denn es zeigt dir, warum Pausen genauso wichtig wie das eigentliche Training sind. Denn trainierst du zu viel, drohen Verletzungen und Übertraining. Trainierst du zu wenig, wird deine Mühe nicht belohnt und der ersehnte Trainingserfolg bleibt aus.

WeiterlesenSuperkompensation – warum dich Pausen stärker machen

Mein Faszienball – klein, aber oho

  • Lesedauer:9 min Lesezeit
  • Beitrag zuletzt geändert am:1. August 2021

Ein Faszienball ist ein hervorragender Helfer bei Verspannungen im Gesäß und Oberschenkelbereich. Während die bekanntere Faszienrolle dein Bindegewebe großflächig lockern und massieren kann, kann der Faszienball punktgenau eingesetzt werden. Wer viel läuft, hat oft auch Probleme im Bereich des Hinterteils. Hier kann der Faszienball wahre Wunder bewirken.

WeiterlesenMein Faszienball – klein, aber oho