Wissen für Läufer Archive • Seite 3 von 3 • Lauffreundin

Der erste Laufplan – Damit klappt dein Laufeinstieg

Warte nicht. Der Zeitpunkt wird niemals ‚genau richtig‘ sein.Napoleon Hill Gerade jetzt, wo uns allen klar wird, wie wichtig die eigene Gesundheit ist, wollen viele mit dem Laufen beginnen. Und das ist auch gut so. Natürlich kann man sich nicht hundertprozentig vor Covid-19 und anderen Viren schützen. Aber es ist wie mit anderen Krankheiten auch. Mit einem starken Immunsystem und einem fitten Körper haben Viren…

Wie du durchs Laufen schlank werden kannst

Schlank werden - Wie du durch Laufen dieses Ziel erreichen kannst Du möchtest gern ein bisschen abnehmen oder endlich richtig schlank sein? Vielleicht fällt es dir aber auch nur einfach schwer, dein Traumgewicht zu halten. Damit bist du nicht allein. Ich würde behaupten, dass für 90% der Menschen in unserer Wohlstandsgesellschaft das eigene Körpergewicht ein stetiges Thema ist. Egal, ob sie etwas Zuviel auf den…

HIIT für Ausdauerläufer – Top oder Flop?

Leistungssteigerung durch HIIT Warum sollte ich als Läufer*in überhaupt mit HIIT beginnen. Wenn Du Dich das auch fragst, ist dieser Artikel vielleicht sehr interessant für Dich. Ich probiere das nämlich gerade aus... HIIT - das große Versprechen Eine Verbesserung der Leistung bei minimalem Zeitaufwand - für wen klingt das nicht verlockend. Eine halbe Stunde Training für einen maximalen Erfolg. Kann das wirklich funktionieren? Bisher habe…