Mein Faszienball – klein, aber oho

Ein Faszienball ist ein hervorragender Helfer bei Verspannungen im Gesäß und Oberschenkelbereich. Während die bekanntere Faszienrolle dein Bindegewebe großflächig lockern und massieren kann, kann der Faszienball punktgenau eingesetzt werden. Wer viel läuft, hat oft auch Probleme im Bereich des Hinterteils. Hier kann der Faszienball wahre Wunder bewirken.

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Erste Hilfe Kurs – Kannst du im Notfall helfen?

Hast du einen Erste Hilfe Kurs gemacht? Wenn du stolzer Besitzer einer Fahrerlaubnis bist, dann musst du ja einen gemacht haben. Aber wie lange ist das her? Kannst du dich an alles erinnern? Und was noch viel wichtiger ist: Fühlst du dich für den Ernstfall vorbereitet?

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Ist Laufen gefährlich – hab keine Angst vorm Leben

Ist Laufen gefährlich? Diese Frage wird ganz oft in jedem möglichen Zusammenhang gestellt. Dahinter stecken alle möglichen Ängste. Dabei ist Angst kein guter Ratgeber. Streiche dieses Wort aus deinem Kopf und werde wirklich frei.

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Bergläufer – 5 ultimative Gründe den Berg zu lieben

Fragst du dich gerade, warum zum Kuckuck du Bergläufer werden solltest? Und dann diese Quälerei auch noch lieben lernen? Das kann ich voll verstehen. Ich habe Berge gehasst. Als Läuferin. Durch die Berge wandern - jederzeit. Aber laufen? Ich erinnere mich nur zu gut an die Wettkämpfe, die einen kleinen Berg auf der Strecke hatten. Schon vor dem Start drehte sich alles um "Den Berg".…

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VO2max – 7 Fakten, die du kennen solltest

V02max – hast du diesen Begriff schon einmal gehört? Wenn du schon etwas länger läufst, hast du sicher von dem einen oder anderen Läufer etwas zu diesem Wert gehört. Wenn nicht, dann pass gut auf.

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Puls beim Joggen – Frauenherzen schlagen schneller

In diesem Beitrag geht es um deinen Puls beim Joggen oder Laufen. Wie solltest du dein Training nach Herzfrequenz gestalten? Warum ist das Laufen in verschiedenen Bereichen so wichtig? Und warum kommt es bei der Berechnung darauf an, ob du ein Läufer oder eine Läuferin bist?

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