Diese Läufer Muskeln trainierst Du perfekt mit PILATES

Anna ist Pilates-Coach und Rückentrainerin und kennt die Probleme von uns Läufer:innen. Denn Anna läuft selber wahnsinnig gern. Selbst einen Halbmarathon ist sie schon erfolgreich gefinisht. Anna weiß also ganz genau, wo bei uns der Schuh drückt. Und nicht nur das: Sie weiß auch, wie gut Pilates das Lauftrraining ergänzt.

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Froschlauf Biehla – Mit Frosch im Hals und ganz viel Spaß

Guten Morgen. Will ich sagen. Was stattdessen herauskommt ist ein Krächzen. Ich verstumme. "Andrea? Was ist los?". Ja, keine Ahnung, was los ist. Als ich aufstand, war mein Mann schon weg. Ich bin im Home-Office und meine Chefin ist der erste Mensch, mit dem ich spreche. Ich versuche wieder, etwas zu sagen. Es bleibt beim Krächzen. Das hat mir gerade noch gefehlt. Morgen will ich…

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Ist Laufen gefährlich – hab keine Angst vorm Leben

Ist Laufen gefährlich? Diese Frage wird ganz oft in jedem möglichen Zusammenhang gestellt. Dahinter stecken alle möglichen Ängste. Dabei ist Angst kein guter Ratgeber. Streiche dieses Wort aus deinem Kopf und werde wirklich frei.

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Pralinen für Läufer – Proteinreiche Erdnussbällchen

Naschst du auch so gern wie ich? Und hast deswegen manchmal ein schlechtes Gewissen? Wenn du dir meine extrem leckeren Pralinen für Läufer zubereitest, kannst du beherzt zugreifen. Denn da stecken so viele richtig gute Nährstoffe drin - damit kannst du Naschen und deinem Körper etwas Gutes tun.

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Der frühe Vogel fängt den Wurm

Der frühe Vogel? Ich reiße die Augen auf. Wie spät ist es? Ich tapse nach meinem Wecker. Puh, 03:07 Uhr. Kann ich ja noch schlafen. Leichtes Schnarchen auf der anderen Bettseite. Ich überlege: Schubsen? Oder einfach aufstehen? 3:50 Uhr klingelt eh der Wecker. Da könnte ich noch schnell ein paar Zeilen schreiben, bevor es losgeht. Wir wollen nämlich heute in den Sonnenaufgang laufen. Ich freu…

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Im Farbenrausch beim Blütenlauf in Kamenz

Heute haben wir etwas ganz Besonderes vor. Wir starten beim Blütenlauf in Kamenz. Ja, du hast richtig gelesen. Wir fahren heute nach Kamenz und laufen vor Ort. Wie jetzt? Es finden doch gar keine Laufveranstaltungen statt? Ja, ok. Auch dieser Lauf ist virtuell. Und trotzdem wird er auf der Originalstrecke am Hutberg in Kamenz ausgetragen. Könnte man das als Hybridlauf bezeichnen? Oder als echt virtuell?…

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Bergläufer – 5 ultimative Gründe den Berg zu lieben

Fragst du dich gerade, warum zum Kuckuck du Bergläufer werden solltest? Und dann diese Quälerei auch noch lieben lernen? Das kann ich voll verstehen. Ich habe Berge gehasst. Als Läuferin. Durch die Berge wandern - jederzeit. Aber laufen? Ich erinnere mich nur zu gut an die Wettkämpfe, die einen kleinen Berg auf der Strecke hatten. Schon vor dem Start drehte sich alles um "Den Berg".…

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